1kg℮
200g
24
Penne rigate vorgekocht 1kg
Zutaten
Hartweizengrieß, Wasser.
Nährstoffgehalt durchschnittswert für 100 g
Energie kcal 215 – Energie kJ 911 – Eiweiss g 8,7 – Kohlenhydrate g 42,7 davon Zucker g 1,1 – Fett g 0,6 davon gesättigte Fettsäuren g 0,1 – Ballaststoffe g 1,9 – Salz g <0,01
Zubereitung
In kochendes Wasser: 1 min
in der Pfanne: 4 min
In der Mikrowelle (750w): 3/4 min
in einem Dampfgarer (100°c): 2 min
Im Nudelkocher: 1,30 min
Datenblatt
2,5 (+/-0,5) g
10